大蒜，动作一种常见的调味品，辞寰球各地的菜肴中饰演把稳要的扮装。除了其独到的风采外，大蒜还因其丰富的健康益处而备受看重。本文将酌量多吃大蒜对东谈主体的影响，匡助读者更好地了解这种“超等食品”的养分价值。 ### 1. 提升免疫力 大蒜中的活性因素，如大蒜素（Allicin），被合计能灵验增强东谈主体免疫系统。按时食用大蒜不错提升体格对病毒和细菌的相背力，减少伤风和其他常见疾病的发生率。 ### 2. 心血管健康 多项筹谋标明，大蒜有助于裁汰血压、减少血液中的胆固醇水平，从而裁汰腹黑病和中风的风